Tips Berolahraga Ketika Traveling

Ada beberapa alasan kenapa orang terus berolahraga, salah satunya, karena sudah terbiasa. Nah, kalau sudah begini, badan akan terasa lemas dan tidak segar jika olahraga tidak dilakukan. Bahkan ketika sedang traveling pun, olahraga akan tetap dilaksanakan. Ribet tidak, sih, berolahraga ketika sedang berpergian? Berikut tips nya.

• Jika memungkinkan, bawalah sepatu olahraga Anda. Bawa pula pakaian olahraga.
• Manfaatkan benda-benda yang ada di sekitar Anda. Misalnya, Anda bisa melakukan senam dengan kasur atau karpet di dalam kamar hotel sebagai alas (untuk turorialnya, Anda bisa melihatnya di Youtube). Benda lainnya yang bisa dipakai adalah botol air mineral (dengan berat isinya sesuai dengan kemampuan Anda) untuk dijadikan dumble.
• Lakukan olahraga yang bisa minim peralatan, misalnya, yoga atau pilates.
• Manfaatkan fasilitas di hotel. Biasanya di hotel ada kolam berenang, kan? Jika ada, pakailah perlengkapan yang ada di pusat kebugarannya.
• Gunakan tangga darurat daripada lift atau escalator.
• Tidak ada gym atau kolam renang? Anda bisa jogging di sekitar hotel. Jika ingin jogging di luar hotel (outdoor), Anda mesti melihat keadaan sekitar dulu, jikalau udaranya kotor, sebaiknya jangan, ya.
• Cari penyewaan sepeda. Biasanya, ini tersedia jika Anda menginap di sekitar pegunungan, pantai atau tempat berkemah. Asyik, kan, berolahraga sambil menikmati pemandangan?
• Tidak menemukan sepeda atau fasilitas olahraga lainnya? Meminimalisir penggunaan kendaraan dengan memperbanyak jalan kaki. Mengelilingi pusat perbelanjaan juga bisa, kan?

Intinya, kan, kita ingin menjaga kebugaran tubuh. Nah, selain melakukan olahraga, lakukan beberapa hal berikut ini.

• Menjaga pola makan. Wisata kuliner, sih, boleh saja, asal tetap pada porsinya dan tetap makan teratur.
• Tidur yang cukup dan tepat waktu.
• Konsumsi vitamin bila perlu, terutama jika Anda berpergian untuk alasan pekerjaan atau dalam cuaca yang berbeda.
• Beli buah untuk mencukupi nutrisi harian dan camilan.

Itulah tips berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh ketika traveling untuk Anda. Semoga bermanfaat.

Image: popsugar